هفته ملی سلامت مردان

پیشگیری، غربالگری و مسئولیت‌پذیری در قبال سلامت

هفته ملی سلامت مردان هر سال در هفته اول اسفندماه برگزار می‌شود و با حمایت Ministry of Health and Medical Education و مشارکت مراکز بهداشتی درمانی کشور، بر اهمیت پیشگیری، تشخیص زودهنگام و اصلاح سبک زندگی در مردان تأکید دارد.

⸻

چرا سلامت مردان اهمیت ویژه دارد؟

مطالعات نشان می‌دهد مردان نسبت به زنان کمتر برای چکاپ‌های دوره‌ای مراجعه می‌کنند و بیشتر در معرض رفتارهای پرخطر قرار دارند. همچنین میزان بروز بیماری‌های قلبی–عروقی، حوادث و برخی سرطان‌ها در مردان بالاتر است.

⸻

شایع‌ترین مشکلات سلامت در مردان

 • بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا

 • دیابت

 • چربی خون بالا

 • سرطان پروستات

 • سرطان ریه (به‌ویژه در مصرف‌کنندگان دخانیات)

 • اختلالات سلامت روان (افسردگی پنهان، اضطراب)

⸻

غربالگری‌های ضروری

بسته به سن و شرایط فرد، موارد زیر توصیه می‌شود:

• اندازه‌گیری منظم فشار خون

• بررسی قند و چربی خون

• کنترل شاخص توده بدنی (BMI)

• غربالگری سرطان پروستات در مردان بالای ۵۰ سال یا افراد پرخطر

• مشاوره سلامت روان در صورت وجود علائم

⸻

علائمی که نباید نادیده گرفته شوند

• درد قفسه سینه یا تنگی نفس

• کاهش وزن بی‌دلیل

• مشکلات ادراری

• خستگی مزمن

• تغییرات خلقی طولانی‌مدت

تشخیص زودهنگام، احتمال درمان موفق را افزایش می‌دهد.

⸻

توصیه‌های کاربردی برای مردان

• ترک دخانیات

• فعالیت بدنی منظم (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته)

• تغذیه سالم و کاهش مصرف نمک و چربی‌های اشباع

• خواب کافی (۷–۸ ساعت در شب)

• مدیریت استرس

• مراجعه سالانه برای چکاپ

⸻

پیام هفته:

مردان سالم، ستون خانواده و جامعه سالم هستند. پیشگیری ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان است. امروز برای سلامت خود تصمیم بگیرید.