این روز فرصتی است تا بیشتر به مهم‌ترین عضله بدنمان فکر کنیم؛ قلب. بیماری‌های قلبی هنوز یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگ‌ومیر در جهان هستند، اما خبر خوب این است که با چند تغییر ساده می‌توان از آن‌ها پیشگیری کرد:

 تغذیه سالم و کاهش مصرف نمک و چربی

  حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز

  ترک سیگار و الکل

  مدیریت استرس و خواب کافی

  چکاپ منظم برای فشار خون و قند

  بیایید از امروز، با انتخاب‌های کوچک و آگاهانه، قلبی سالم‌تر برای آینده‌ای روشن‌تر بسازیم.