این روز فرصتی است برای یادآوری اهمیت سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از بیماری خاموشی به نام پوکی استخوان. پوکی استخوان باعث شکنندگی استخوان‌ها می‌شود و بیشتر زنان و مردان بالای ۵۰ سال را تهدید می‌کند، اما خبر خوب این است که با چند تغییر ساده می‌توان جلوی آن را گرفت.

راه‌های پیشگیری:

مصرف کافی کلسیم و ویتامین D (لبنیات، ماهی، سبزیجات سبز)

فعالیت بدنی منظم به‌ویژه ورزش‌های تحمل وزن مثل پیاده‌روی و دویدن سبک

پرهیز از سیگار و الکل

  چکاپ و سنجش تراکم استخوان در سنین میانسالی

  استخوان‌های قوی = زندگی سالم و فعال در آینده